Qısa cavab
Hamiləlikdə bel ağrısı çox rast gəlinir: bədən çəkisi artır, ağırlıq mərkəzi dəyişir, hormonların təsiri ilə bağlar yumşalır. Düzgün duruş, həkimin icazə verdiyi fiziki aktivlik, yan üstə yatmaq və bəzi qadınlarda hamiləlik bandajı ağrını yüngülləşdirə bilər. Ritmik ağrı, qanaxma, qızdırma və ya sidik zamanı yanma olarsa, həkimə müraciət edin.
Niyə olur?
- artan çəki və qarının böyüməsi ilə bel əyriliyinin artması;
- hormonların təsiri ilə çanaq bağlarının yumşalması;
- əzələlərin yorulması, uzun müddət ayaq üstə qalmaq və ya oturmaq.
Nə kömək edə bilər?
- düz duruş, alçaq və rahat ayaqqabı;
- əşya qaldırarkən belinizi deyil, dizlərinizi bükün;
- həkimin icazə verdiyi fiziki aktivlik: gəzinti, üzgüçülük, hamilələr üçün məşqlər;
- yan üstə yatmaq, dizlərin arasına və bel altına yastıq → Hamiləlikdə yatma vəziyyəti;
- ilıq (isti yox) kompres;
- lazım olduqda fizioterapevt məsləhəti.
Hamiləlik bandajı
Bandaj qarının ağırlığını qismən paylayaraq bəzi qadınlarda bel yükünü azalda bilər. Ölçünü düzgün seçin, onu bütün gün taxmayın və istifadəni həkimlə razılaşdırın. Bandaj fiziki aktivliyi və düzgün duruşu əvəz etmir.
Ağrıkəsicilər
Bəzi ağrıkəsicilər hamiləlikdə, xüsusilə son aylarda, əks-göstərişlidir. İstənilən dərmanı yalnız həkimlə razılaşdıraraq qəbul edin.
Hansı ağrı təhlükəlidir?
- müntəzəm, dalğavari və ya getdikcə güclənən bel ağrısı — vaxtından əvvəl doğuş sancısı ola bilər;
- qanaxma və ya maye axması ilə müşayiət olunan ağrı;
- qızdırma, böyrək nahiyəsində ağrı, sidik zamanı yanma;
- ayaqlarda keyimə və ya zəiflik;
- çox güclü, qəfil başlayan ağrı.